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冬天也不能松懈的健身運(yùn)動(dòng)，慢跑的好處是什... 01-10
進(jìn)行輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通 氣和換氣能力，慢跑時(shí)所供給的氧氣較靜坐時(shí)可多8～12倍。... -
健身器材廠家分享最佳20分鐘體重鍛煉 01-05
1.前進(jìn)弓步到腳背它為什么會(huì)起作用：如果我只選擇一個(gè)動(dòng)作來(lái)拉伸你的整個(gè)身體并將其用于運(yùn)動(dòng)，三維運(yùn)動(dòng)，這將是一個(gè)。怎么做：... -
跑步者最佳護(hù)膚方案 12-31
你的跑步方案會(huì)給你的身體帶來(lái)很大的壓力 - 包括你的皮膚。想想你每次在戶(hù)外跑步時(shí)臉上會(huì)發(fā)生什么 - 無(wú)論你是 短跑 打開(kāi)... -
如何正確使用健身器材 12-21
健身房提供各種設(shè)備，從有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)器到阻力機(jī)器，自由重量器械等等。這允許您改變鍛煉程序，使其比反復(fù)重復(fù)相同的動(dòng)作更有效。它... -
10個(gè)新核心練習(xí)收緊你的肚子 12-16
讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)：標(biāo)準(zhǔn)的腹肌練習(xí)，如仰臥起坐和仰臥起坐，有點(diǎn)古老而且非常平凡。為了幫助你保持積極性并準(zhǔn)備好在今年夏天展示你... -
9調(diào)整你的手臂，腹肌和臀部的全身運(yùn)動(dòng) 12-11
9調(diào)整你的手臂，腹肌和臀部的全身運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)為什么浪費(fèi)時(shí)間在一個(gè)小小的肌肉上浪費(fèi)幾個(gè)小時(shí)，你可以一舉三個(gè)目標(biāo)？讓這些多任... -
健身器材短暫的訓(xùn)練真正有所回報(bào) 12-06
如果你知道這個(gè)秘密，那么健身房的時(shí)間越少并不意味著你必須犧牲健康：間歇訓(xùn)練。研究表明，間歇訓(xùn)練 - 訓(xùn)練 - 你在低強(qiáng)度... -
有氧運(yùn)動(dòng)的5個(gè)好處 11-30
當(dāng)有很多練習(xí)時(shí)，通常很難跟上。根據(jù)您的生活方式和需求，您必須了解某些鍛煉的運(yùn)作方式以及它們對(duì)您的身體的好處與作用。對(duì)于初... -
健身器材廠家分享交替啞鈴彎舉練線條 11-25
如何讓上臂和前臂變得更加緊致、結(jié)實(shí)、有力量！能夠有效提升上肢力量的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是交替啞鈴彎舉。它可以激活手臂的肌肉纖維，極大... -
運(yùn)動(dòng)前后怎么樣安排飲食？ 11-20
我是是一名上班族，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂并塑性，每周有三天下班后會(huì)去健身，不過(guò)一般都要運(yùn)動(dòng)后才能吃飯，時(shí)間比較晚了，總覺(jué)得不太... -
吸收的健身最佳練習(xí)方法 11-15
健身器材廠家分享低吸收的健身最佳練習(xí)方法從上到下收緊術(shù)語(yǔ)“下腹肌” 實(shí)際上是一個(gè)誤稱(chēng) -你的腹直肌，或腹壁，實(shí)際上覆蓋你... -
初學(xué)者使用健身房器材鍛煉方法 11-05
在健身領(lǐng)域，三個(gè)月的鍛煉計(jì)劃主導(dǎo)了景觀。 多年來(lái)，您在我們的雜志中甚至見(jiàn)過(guò)很多。 它們有效嗎？ 絕對(duì)。 但是我們會(huì)讓你進(jìn)...
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