相信大家都經(jīng)常去健身房鍛煉吧，但是在健身房中也是有些常見，但卻不怎么實(shí)用的健身器材，如果你見到了很好還是不要去用，因?yàn)檫@首詩(shī)有些太浪費(fèi)時(shí)間了。

擴(kuò)胸器

聽名字就知道這是一個(gè)鍛煉胸部的器械，而主要是以推為主，例如俯臥撐，臥推。而健身房的夾胸器，這主要是對(duì)于胸肌的刺激。但是這個(gè)器械有一個(gè)很明顯的缺陷，那就是很容易夾到肉，而且鍛煉也起不到太大的效果，因此很多人在練了一段時(shí)間后就將其放棄了，說(shuō)實(shí)話俯臥撐的效果都比過(guò)胸拉力器要好很多。

腕力器

顧名思義，這是用來(lái)鍛煉你的手腕力量的，使用方法也很簡(jiǎn)單，就是通過(guò)彎曲手臂，握力器便會(huì)成為主力工具，來(lái)鍛煉你的手腕。但是你鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小胳膊肌肉并不勻稱，甚至還突出了一大塊，導(dǎo)致很影響美觀，而且對(duì)于手腕的力量提升基本沒有太大作用。如果你想要提升手臂的力量，那么很有效的方法就是單杠懸吊。

仰臥起坐板

就是仰臥起坐板，6塊腹肌人人愛，而很多人首 次購(gòu)買的健身器材也都是這個(gè)。雖然說(shuō)它對(duì)于鍛煉腹肌確實(shí)能起到很大的作用，但是缺點(diǎn)就是太占地方，如果是在家里還好，但是在外面租房子的話，就完全沒有必要買這個(gè)了，而且仰臥起坐架子的人往往都堅(jiān)持不了多久。

臂力棒

還有一個(gè)就是臂力棒，臂力棒是很多高中生跟大學(xué)生的喜歡用的。這也是用來(lái)鍛煉臂力的一個(gè)器材，但是，在所有的健身器材當(dāng)中，臂力棒稱得上是很危險(xiǎn)的一個(gè)。如果你想要鍛煉臂力的話，那么你可以去做雙杠臂屈伸，或者是用家里的兩個(gè)椅子做臂屈伸