漫步于健身房琳瑯滿目的健身器械，有沒有茫然不知所措，哪些小器械可以讓人鍛煉的更全 面？下面盤點(diǎn)五款輕盈好用的健身器材，堪稱健身界的霍比特，大黃蜂。

top1:彈力帶

彈力帶可以讓更多的肌肉健身器材被激活，杠鈴、啞鈴在整個(gè)過程中提供相對(duì)穩(wěn)定的阻力，而彈力帶則隨著你的運(yùn)動(dòng)范圍增加，阻力也會(huì)增加。

健身器材盤點(diǎn)：全是健身達(dá)人的愛，其中一個(gè)更是可以練遍全身！

綜合評(píng)定；兩顆星

top2:瑜伽球

瑜伽球在運(yùn)動(dòng)過程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不穩(wěn)定性還可以鍛煉到更多的深層肌肉。

健身器材盤點(diǎn)：其中一個(gè)更是可以練遍全身！

拿俯臥撐來說：在做俯臥撐時(shí)一般鍛煉到的都表層可以看到的大肌肉群，如果以前不是經(jīng)常做俯臥撐的人一般發(fā)力感用的都是小臂和大臂的力量。

綜合評(píng)定；三顆星

top3； 啞鈴

健身器材盤點(diǎn)：其中一個(gè)更是可以練遍全身！

啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。

它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。

top4；壺鈴

健身器材盤點(diǎn)：其中一個(gè)更是可以練遍全身！

用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。

綜合評(píng)定；四顆星

top5.杠鈴

健身器材盤點(diǎn)：其中一個(gè)更是可以練遍全身！

杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進(jìn)行核心訓(xùn)練，促進(jìn)整體的協(xié)調(diào)性。