隨著全民健身的意識(shí)高漲，很多人對(duì)健身越來越重視。而對(duì)于每個(gè)健身愛好者來說，順手好用的健身器材是必不可少的。那么，問題來了，對(duì)于初學(xué)者又該如何選擇健身器材呢？對(duì)于大多數(shù)人而言，龐大復(fù)雜的健身器材價(jià)格太高，而大家都更青睞簡易的健身器材，比如啞鈴、跑步機(jī)、拉力器等。

1、啞鈴的選擇

啞鈴是健身器材中不可缺少的，但選擇啞鈴時(shí)，一定要選擇合適的重量，那么，此時(shí)我們又該如何選擇呢？可以根據(jù)自己的身高體重選擇適合自己的啞鈴重量。

? 身高低于160公分，體重60公斤內(nèi)：25公斤組合

? 身高低于170公分，體重70公斤內(nèi)：30公斤組合

? 身高低于180公分，體重80公斤內(nèi)：35公斤組合

? 身高低于190公分，體重95公斤內(nèi)：45公斤組合

2、啞鈴凳的選擇

啞鈴凳常用于輔助啞鈴?fù)瓿梢恍┍匾慕∩韯?dòng)作，比如：上斜啞鈴臥推、下斜啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥等。

? 啞鈴凳最重要的是結(jié)實(shí)、穩(wěn)定，凳面的皮革要厚實(shí)；

? 凳子高度一般50厘米左右比較合適，凳子長度要夠用，保證腰部以上可以貼在凳面上；

? 最好是可以調(diào)節(jié)角度，這樣可以配合啞鈴做更多的動(dòng)作。

3、跑步機(jī)的選擇

跑步機(jī)是很多上班族選擇比較多的健身器械，放置家中很方便。

? 跑步機(jī)的跑步帶要寬一些，結(jié)合實(shí)際情況，不要選擇太窄的，不安全；

? 穩(wěn)定性要好，跑起來舒服，噪音也小；

? 減震系統(tǒng)要好，否則對(duì)膝蓋的沖擊較大，時(shí)間長了身體容易出問題。

4、動(dòng)感單車的選擇

大多數(shù)的年輕白領(lǐng)喜歡動(dòng)感單車。其運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，出很多的汗。同時(shí)還增強(qiáng)自身的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。

? 動(dòng)感單車的車身要穩(wěn)固，著力點(diǎn)結(jié)實(shí)；

? 選擇皮帶傳動(dòng)，靜音、耐用、易操作；

? 坐墊要寬一些，舒適很重要。