很多人對健身器材的認識較少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎樣用的。甚至，有的器材用了很長時間了也不知道叫什么名。還有的朋友不想去健身房，想去健身器材專賣店里買件器材回家自己鍛煉，但是到了專賣店，面對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。聽導購員的吧，有很多人不放心，不知道人家說的是真是假，怕被忽悠了。所以，今天，就給大家介紹幾種常用的健身器材，包括健身器材的名字和圖片，讓你不再是健身盲。

常見的器材有跑步機、動感單車、力量型訓練器材、杠鈴、啞鈴、劃船器、綜合訓練器等。

健身房用的跑步機一般體積都比較大，是商用跑步機，馬力大，用的是交流電機，可以長時間運行的，還有很多配帶有電視機的。上個圖，直觀了解一下：

跑步機：

跑步機是非常有代表性的有氧運動器材，他的健身效果是全身性的，不僅可以減肥、防止發(fā)胖，還能提高心肺功能和心血管功能，令鍛煉者的身體素質(zhì)有效提高。不僅健身房里有跑步機，很多家庭也選擇購買一臺跑步機放在家里用，家用跑步機的特點是體積較小一點，不占用太大地方，另外還有折疊功能，可以在不用的時候折疊起來，節(jié)省更多空間。家用跑步機還有集成按摩、扭腰、仰臥起坐功能的，令家庭健身活動更加豐富多樣化。

動感單車

動感單車不同于自行車，屬于一種力量訓練，健身房的動感單車操是非常受年輕人喜愛的運動，它的鍛煉強度較大，效果也非常明顯，對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。

力量型訓練器材：通常是用來鍛煉肌肉的，專業(yè)健身房用的力量型器材訓練的針對性都比較強，通常會針對身體每一組肌肉專門設(shè)計一種器材，從而達到訓練效果。常見的有平凳、舉重訓練椅、曲體腹肌訓練凳、二頭肌訓練器、肩肌訓練器、頸部訓練器、腹肌訓練器、背肌訓練器等等。因此類器材種類太多，后續(xù)會發(fā)一篇專門針對力量型健身器材的介紹，在此就不一一贅述了。

杠鈴啞鈴：杠鈴和啞鈴是比較常見的器材，很多人在家里也會放上一個杠鈴或幾只啞鈴，隨時都可以鍛煉。

別小看啞鈴和杠鈴，運用得當，這兩件小器材也可以實現(xiàn)你健身之夢。啞鈴和杠鈴主要是練習臂部肌群和胸肌，但是使用不同的練習法，可以鍛煉到不同部位的肌肉，配合平凳和臥推架等器材，訓練效果會更好。

劃船器：劃船器主要是模擬劃船動作，鍛煉背部肌肉的，可以有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。特別是對于平時不怎么運動的人，劃船器的鍛煉效果是非常理想的。

綜合訓練器

綜合訓練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材，不同于專業(yè)力量型器材的是，綜合訓練器是將多種訓練方式結(jié)合在一起的健身器材，相當于集成了多件力量型器材的功能，一機多用，可以鍛煉到不同肌肉群。