根據(jù)我們公司這幾個月的調差研究發(fā)現(xiàn)，去健身房鍛煉身體的人85%以上，會選擇兩個健身器材，一個是橢圓機，另一個就是劃船機，這兩者主要就是有氧訓練器材。不過，這兩個健身器材為什么這么多人選擇呢？

橢圓機（elliptical trainer）因其運動形態(tài)類似越野滑雪動作，運動軌跡為橢圓形而得名，又因其運動時身形優(yōu)雅自然，就像太空漫步一般，而獲得太空漫步機的美稱。素來，橢圓機都以運動全面而著稱，一臺橢圓機可以同時集跑步機、健身車、踏步機和劃船器為一體，稱得上是全功能訓練器。橢圓機是將飛輪安裝在和曲柄一樣的驅動軸上，并通過傳動系統(tǒng)由腳踏板直接驅動，這使飛輪產生的慣性不間斷地傳到踏板上，盡可能的提供流暢感，結合直接驅動系統(tǒng)及精確重量平衡，踏板,把手、腳踏板角度、步頻、提供保證始終如一的完美方法鍛煉的運動，同時可通過阻力調節(jié)系統(tǒng)來控制運動的強度并模擬真實的戶外運動感覺。這個運動形成了太空漫步的感覺，一旦達到了一定的均勻的轉速,在橢圓機上就可盡情享受最平滑最舒適的運動。
劃船器也稱作劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器的訓練都有非常好的效果。
合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強健的體魄與意想不到的塑身效果。
但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓練，成功的秘訣都離不開兩個字，那就是堅持。