其實，對于這個問題，從長遠來看，如果每天堅持下去，那么有氧健身促使減肥來說完全可以的。但200斤以上，對于機器的各種要求肯定比較高。這點要注意，當然健身房的商用橢圓機，問題不大，家用的話，選的時候要多注意品牌和質量。另外，一日三餐，不是讓你節(jié)食，而是飲食均衡。

不過，每個人身況，健身目的不一樣，所以建議的器材也會跟著變樣，但對于減脂來說，威諾健身器材公司的師傅說，有氧運動還是最為直接的方法。
對于橢圓機來說，威諾小編歸納了這幾個點：1、適用的人群，2、功效性，3、安全性。
1、適用人群
使用橢圓機運動時，我們可以很清晰的感覺到，自己的上肢在做推出，拉回，施壓動作，而下肢在做前蹬、前踏、抬腿動作，同時，腰部，腹部也在做全盤扭動?？吹贸?，這是一個能鍛煉全身的健身器材。
橢圓機對人群沒有限制，越胖的人為啥威諾小編會建議使用橢圓機呢？就是因為擔心運動者的膝蓋在劇烈的跑步運動中受到損傷，得不償失。適合人群，自然是老少皆宜。
如果非要用跑步機，想讓減脂來的快，建議前期快走，慢跑，等先瘦下來一部分，再按照自己的步驟進行健身。
2、功效性
橢圓機和跑步機比起來，運動強度自然是低了一點，對強烈需求減脂，威諾小編還是建議跑步機，有人說，跑步會傷膝蓋，但威諾小編要告訴你只要運動，都會對膝蓋產生沖擊力，只是多或者少，所以，如果選用跑步機，對減震系統(tǒng)要求苛刻一些即可。
橢圓機更著重于燃脂塑形。使用橢圓機時，要注意的是雙臂是跟著立桿做自然運動，腿部保持自然彎曲，直背挺胸，不要晃動。運動時間上，鍛煉在30min左右即可，減肥在40min以上才能達到有氧脂肪燃燒。
3、安全性
在橢圓機上運動，威諾小編認為這安全系數(shù)較高。
橢圓機最大的特點，就是人體運用它鍛煉時膝關節(jié)是不存在著力點的，運動時對膝蓋的沖擊力幾乎為零，膝蓋不好的朋友完全可以用，在做康復鍛煉的也可以放心用。同時，還能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛。

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