無(wú)論你選什么時(shí)間使用戶外健身器材鍛煉，都要遵循以下的建議，從而使你使用戶外健身器材鍛煉更有效也更有趣。

1、早上使用戶外健身器材鍛煉、當(dāng)天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當(dāng)鬧鐘響的時(shí)候你就可以直接跳起來(lái)而不用到處去找衣服和鞋子。

2、設(shè)兩個(gè)鬧鐘一個(gè)放在床邊一個(gè)放在房間里這樣可以防止你偷懶。

3、找一個(gè)伴。通常和一個(gè)伴一起使用戶外健身器材鍛煉是很有趣的，那么為什么不把這條加進(jìn)你的使用戶外健身器材鍛煉計(jì)劃中呢?當(dāng)你想偷懶或放棄的時(shí)候你的同伴會(huì)提醒你促使你堅(jiān)持下去。下午或晚上使用戶外健身器材鍛煉、確定使用戶外健身器材鍛煉時(shí)間并堅(jiān)持下去。不要讓其它事情分心而放棄使用戶外健身器材鍛煉。盡力把時(shí)間安排在星期天晚上。如果你有什么小調(diào)整也可以但是一定不要影響你達(dá)到目標(biāo)。

4、如果你在戶外使用戶外健身器材鍛煉就要注意安全。夏天時(shí)要防止中暑和脫水。要多喝水。

戶外健身器材鍛煉的效果還取決于是否經(jīng)常的參加戶外健身器材鍛煉活動(dòng)。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，不經(jīng)常鍛煉，運(yùn)動(dòng)技能就會(huì)消退，身體機(jī)能就會(huì)下降因而不能保證健康水平。