微博上大熱的平板支撐，你能堅持多久？一個星期能不能讓你的小腹平坦，小編不知道，但是小編知道可以練腹肌的方法還有很多，不妨來看看其他方法。

其實，平板支撐這個動作鍛煉的不僅僅是腹肌，而是整個核心肌群，針對腹肌的鍛煉動作最常見的莫過于卷腹了，這個動作可以有效的鍛煉到腹直肌，增強腰腹力量，很適合小白入門。想要練出好看的肌肉線條，單單一個動作是遠遠不夠的，還需要多種動作，多角度的來刺激肌肉生長。因而健身房里常見的健身器材就更有了用武之地了，健身房里的商用單機往往都是單功能的，但是鍛煉部位很精準，效果也更加顯著，如腹肌板、羅馬椅和腹部前屈訓(xùn)練器都是練習(xí)腹肌的常見器材。

此外，在家中進行鍛煉的話，除了可以選用各類健身器材還可以選擇一些小型的器材如瑜伽球、啞鈴、健腹輪等進行鍛煉，多種運動方位刺激不同部位肌肉，配合合理的運動強度，腹肌指日可待!