力量健身器材在購(gòu)買時(shí)要注意些什么
根據(jù)健身環(huán)境和經(jīng)濟(jì)狀況
1,低檔健身器,如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器材性能單一、結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、使用方便、價(jià)格便宜(多在百元以下),且不占家庭空間。
2,中檔健身器,如健身車、跑步機(jī)、劃船器等,價(jià)格為數(shù)百元。這類健身器結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜,某些性能已達(dá)到較高水平,占地面積較小,一般不超過(guò)一米。
3,高檔健身器,如多功能跑步機(jī)等。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能,可進(jìn)行各種形式的運(yùn)動(dòng),但價(jià)格較高,多在千元以上,且占地面積較大。
二、根據(jù)鍛煉的目的
青少年運(yùn)動(dòng)主要是為了增加肌肉力量,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大,宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機(jī)等。中老年使用健身器主要為了保持體力、延年益壽,更注重實(shí)用,多選用跑步機(jī)、健身車、臺(tái)階機(jī)等。
三、根據(jù)鍛煉的部位
比如啞鈴、拉力器等主要用于發(fā)展上肢和軀干的肌肉力量;跑步機(jī)、健身車、臺(tái)階機(jī)可以提高下肢的運(yùn)動(dòng)能力和心肺功能;健身車可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性,減去脂肪,同時(shí)加強(qiáng)全身耐力;多功能健身器具備功能則更多,可以同時(shí)進(jìn)行多種形式的減肥鍛煉。
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