健身像受虐？沒錯(cuò)，健身器械原本是刑具！
“五月不減肥，六月徒傷悲”的時(shí)節(jié)，健身房的擁擠程度隨著氣溫一起節(jié)節(jié)攀升。無數(shù)男男女女們在跑步機(jī)上揮汗如雨，把各式器械拉得吱吱呀呀。
減肥塑形的目標(biāo)是美好的，而過程卻是痛苦的。當(dāng)你在健身房呼哧喘氣時(shí)，也許會(huì)在某一瞬間生出過“花錢買受罪”的念頭，那些冰冷健身器材在你的眼里也變成了刑具一樣的存在。然后你懷抱著滿滿的負(fù)疚感藏起了這一“罪惡”的想法……
慢著，先別急著羞愧，健身器械的前身，確實(shí)是刑具！
跑步機(jī)們大氣磅礴地一字排開，跑帶呼呼運(yùn)轉(zhuǎn)，迫使人們邁動(dòng)雙腿消耗多余的熱量。若是在下班后的高峰時(shí)段走進(jìn)健身房，蒸騰的熱氣、此起彼伏的喘氣聲，還有跑步機(jī)發(fā)出的噪音，幾乎會(huì)讓你以為進(jìn)入了某個(gè)廉價(jià)勞力工廠。其實(shí)你的直覺沒錯(cuò)——跑步機(jī)的雛形，最初就是用來壓榨勞動(dòng)力的。
19 世紀(jì)初，許多監(jiān)獄都把苦役作為對犯人的懲罰，他們認(rèn)為這樣可以消磨犯人的意氣，改造他們的思想，保證這些人出獄之后不再危害社會(huì)。1818年，英國工程師 William Cubitt 發(fā)明了一種大型器械，它有點(diǎn)像加長版的水車，代替葉片的是24片踏板，只要站上去蹬踩踏板，輪子就會(huì)開始轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生的動(dòng)力可以用來碾谷磨面。
這種踏車需要十幾個(gè)人一起轉(zhuǎn)動(dòng)，如此耗費(fèi)勞力的器械，在農(nóng)業(yè)上幾乎毫無用處，但卻恰好迎合了監(jiān)獄的需求。
1822年，倫敦監(jiān)獄紀(jì)律改善組織（Society for the Improvement of Prison Discipline）出版了一本小冊子，詳細(xì)解說了這種踏車在監(jiān)獄中的應(yīng)用方法。長長的踏車可以容納20來個(gè)人，其上裝的橫桿扶手并非為了省力，相反，是為了保證犯人始終處于踩踏最費(fèi)力的位置，而不會(huì)爬到踏車頂端偷懶。犯人實(shí)行輪流休息制度，最右側(cè)的犯人下來休息時(shí)，全體人員向右移動(dòng)一格，左邊立刻有人補(bǔ)上來繼續(xù)踩踏，使得踏車可以運(yùn)轉(zhuǎn)一整天不停歇。書中還盛贊這一器械的簡便易用：“它不需要繁瑣的安裝步驟；不需要專人監(jiān)視；不需要讓犯人動(dòng)手制作，因此也避免了材料浪費(fèi)以及工具損耗。只要派一兩名可靠的工人看管磨坊，就可以完美利用兩百名犯人一整天輸出的勞力。而且，還能保證勞動(dòng)量的公平公正，一旦踏上那個(gè)大輪子，就沒有人能夠偷懶?！?/div>
為禁止犯人交談，不少踏車還會(huì)裝上隔板，把犯人困在一個(gè)僅能容身的狹小空間里。
手冊規(guī)定犯人每天要工作八小時(shí)，每小時(shí)只有12分鐘的休息時(shí)間。然而，最大的折磨并不在于體力消耗，而在于永無止境的枯燥重復(fù)。犯人在踏車上不能相互交談，只能盯著眼前乏味的木板墻——想象一下你沒帶任何消磨時(shí)間的電子設(shè)備，在一臺(tái)沒有顯示屏上的跑步機(jī)獨(dú)自跑八小時(shí)是什么滋味吧——就算在監(jiān)獄里，這種懲罰也未免過于殘忍了。此外，犯人由于過度疲累，掉下踏車而受傷的事故也并不罕見。因此，到了19世紀(jì)末，監(jiān)獄漸漸放棄了將踏車作為懲罰措施。
不過，踏車并沒有就此消亡。1913 年，美國人 Claude Lauraine Hagen 受其啟發(fā)，引入傳送帶的理念，制造出世界上第一臺(tái)跑步機(jī)，不過它依然是依靠人力驅(qū)動(dòng)的。直到 1949 年，Dr. Robert A.Bruce 才改造出電動(dòng)跑步機(jī)，將其用于醫(yī)療診斷，讓病人在上面行走并監(jiān)測其心肺狀況。此后，人們逐漸意識(shí)到跑步對于健康的好處，不少公司看到商機(jī)，開始投入到家用跑步機(jī)的研發(fā)當(dāng)中，到了 20 世紀(jì) 60 年代，跑步機(jī)便已成為健身房和許多家庭的標(biāo)準(zhǔn)配備了。
Robert Bruce 設(shè)計(jì)的第一臺(tái)醫(yī)用電動(dòng)跑步機(jī)
除了跑步機(jī)之外，別的運(yùn)動(dòng)器械又是如何發(fā)明的呢？你大概想象不到，如今健身房中能看到的大部分器械，都可以追溯至同一位發(fā)明家——瑞典醫(yī)生古斯塔夫？詹德（Gustav Zander）。
詹德出生于 1835 年，年輕時(shí)曾當(dāng)過體操運(yùn)動(dòng)員，后來，他進(jìn)入醫(yī)學(xué)院深造，接觸到更多人體解剖學(xué)知識(shí)，并意識(shí)到了抗阻訓(xùn)練對于肌肉的作用。他提出系統(tǒng)性、漸進(jìn)性的練習(xí)有助于鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。在流行清腸、禁食和放血療法的19世紀(jì)初期，這樣的見解無疑具有革命性意義。
此后，詹德根據(jù)身體不同部位的鍛煉需要，設(shè)計(jì)出各種各樣的健身器械。19世紀(jì)末，在政府的資助下，他在斯德哥爾摩建立了一家研究所，里面擺放了27臺(tái)特別定制的器械，這大概就是全世界第一個(gè)現(xiàn)代意義上的“健身房”。起初，這些器械主要用以治療重體力活帶來的身體損傷，或是先天性的身體疾病，主要目標(biāo)人群是工人和兒童。1876年的費(fèi)城世界博覽會(huì)上，詹德的作品獲得了最佳機(jī)械設(shè)計(jì)獎(jiǎng)，他的健身業(yè)務(wù)也由此拓展到了美國。針對新興的有錢有閑的白領(lǐng)階層，他開始宣傳健身器械可以避免“久坐不動(dòng)的辦公對身體造成損傷”。這一品牌定位無疑非常成功，詹德的健身理念逐漸在上層社會(huì)中流行開來，穿西裝打領(lǐng)帶的紳士，以及踩著高跟鞋的淑女成為了健身房的?？?。1895年，《紐約時(shí)報(bào)》對詹德研究所的紐約分店進(jìn)行了專題報(bào)導(dǎo)，這家店里有上百臺(tái)健身器械，閃閃發(fā)亮的龐然大物排列得井然有序，“看起來更像一個(gè)精心設(shè)計(jì)的刑房，而不是健身房?！?/div>
也難怪記者會(huì)有這樣的評價(jià)。詹德的器械有大量裸露的齒輪、杠桿和鉸鏈，金屬部件勾勒出纖細(xì)冷硬的線條，和今天的健身器械長得也大相徑庭。與現(xiàn)代健身理念不同，這些器械的設(shè)計(jì)目的不是為了增肌，而是為了活動(dòng)關(guān)節(jié)和矯正體態(tài)。因此，它沒有配備鐵片、鐵塊，而是依靠復(fù)雜的齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)，來營造出完美的運(yùn)動(dòng)軌跡。詹德針對身體每部分肌肉，每一個(gè)關(guān)節(jié)，都設(shè)計(jì)了對應(yīng)的器械，有些設(shè)計(jì)簡直精細(xì)到了令人蛋疼的程度。
左圖的器械是固定使用者的一只腳，令其左右轉(zhuǎn)動(dòng)來鍛煉腳腕。右圖那臺(tái)長得像縫紉機(jī)的東西，其實(shí)是讓人抓住把手，上下轉(zhuǎn)動(dòng)以活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)。
當(dāng)然，詹德也有不少極具實(shí)用價(jià)值的設(shè)計(jì)。現(xiàn)代健身房中幾乎所有的器械，都能在他的研究所中找到原型。
肱二頭肌訓(xùn)練器以及坐姿腿屈伸訓(xùn)練器，都是現(xiàn)代健身房的標(biāo)配。
他善于從日常勞作中汲取靈感，將其改造為適用于健身房的運(yùn)動(dòng)。登山機(jī)、單車機(jī)、橢圓機(jī)、劃船器之類的經(jīng)典器械都出自其手。
大概當(dāng)時(shí)的器械運(yùn)動(dòng)量并不很大，穿著正裝的紳士淑女們出入于健身房，想來還不至于熱到中暑。
此外，詹德也非常重視拉伸和放松，他設(shè)計(jì)了不少神奇的器械幫助人們按摩肌肉。
左圖的器械通過轉(zhuǎn)動(dòng)輪盤，驅(qū)動(dòng)滾輪上下按摩大腿，而右圖的器械則專用以按摩腹部。
下次當(dāng)你在健身房揮汗如雨，嚷嚷著“我要馬甲線”的時(shí)候，別忘了感謝（或是詛咒？）詹德醫(yī)生以及他的偉大發(fā)明。在工業(yè)革命以機(jī)器生產(chǎn)解放了人類雙手，催生了越來越多的“沙發(fā)土豆”之后，是他發(fā)明的這些器械，使人們樂此不疲地陷入另一種形式的“勞動(dòng)”，延續(xù)著千百年來人類對于健康的不懈追求。
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